दांतों की देखभाल के लिए घरेलु उपाय

दांत की देखभाल:

दांत चेहेरा कि सुंदरता बढाता है। यह भी दिल की समस्या पर एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसलिए दांतों की देखभाल एक महत्वपूर्ण है। आम तौर पर दांत रोग दांतों के रंग में परिवर्तन करता हैं, गम की सूजन लता है, दांत कि जड़ों दिखना और दांत टुटना। अपने दांतों की अच्छी देखभाल आपको लंबे आयु देता है, स्यास्थ अछा रेहता है और  दर्द मुक्त जीवन जीने में मदद मिलेगा। दांत कि अछि स्यास्थ केलिए, ये जरुरि है कि दांत कि अछि देखभाल पेहले से लेना पडेगा। 

दांतों की देखभाल के लिए घरेलु उपाय:

 1. रोज सोने से पेहेले पानी और कुछ नमक के साथ अपना मुँह कुल्ला करने से, यह मुंह सब रोग को दूर करेगा।

2. अगर अपने दांत गम दर्द और सूजन हो रही है;तो सरसों के तेल में कुछ नमक मिलाकर गम पर मालिश करे। यह दर्द को दूर करेगा क्योंकि सरसों के तेल प्रकृति में जीवाणुरोधी है।

3. बाबुल के पेड़ के कुछ त्वचा लीजिए। इसे पानी में उबाल लिजिए। टूथ ब्रश के रूप में त्वचा का उपयोग करें; पानी के साथ मुँह कुल्ला प्रति दिन 2 बार करे। यह आपके दांतों को मजबूत रखने और दांतों के रोगों को दूर करेने मे सहयता करता है।

4. दांत के गम मे रेंड़ी का तेल मलिश करने से, यह गम दर्द और सूजन को दूर करेगा।

5. दांतों पर कपूर मलिश करले, अगर दांतों में छेद है वहाँ कुछ कपूर डालें। यह दांत और मसूढ़े की दर्द को दूर करेगा। यह भी सभी बैक्टीरिया को मार देंगा और आपको राहत मिलगा।

6. दूध के बिना काली चाय मे पोलीफेनोल रेहता है, जो मुंह में बैक्टीरिया को मारता है और दांतों की बीमारी से बचाने में मदत करता है।

7. कुछ बेकिंग पाउडर ले लो। अपने दांतों की सतह पर अपनी उंगली से इस मालिश किजिए। यह प्रति सप्ताह मे 2-3 बार करने से दांत साफ होता है और यह भी अपने दांत चमक मे मदद करता हैं।

8. कुछ स्ट्रॉबेरी टुकड़े लो और इसे पीस लो। इस के साथ कुछ बेकिंग पाउडर मिलाएं। रस और बेकिंग पाउडर का अनुपात 2: 1 होना चाहिए। दांत सतह पर इस मालिश करने से अपने दांतों को साफ रखता है और दांत से गंदा कवर हटा लेता।

9. कुछ स्ट्रॉबेरी टुकड़े लो और इसे पीस लो। इस के साथ कुछ नींबू और संतरे का रस बराबर मात्रा में मिला ले। दांत की सतह पर इस मिश्रण को मालिश कर ले। यह अपने दाँत को साफ रखेंगा और यह भी अपने मुंह की गंध को दुर करेगा।

10. कुछ लोगों को स्थानीय पानी के उपयोग के कारण पीले दांत मिलता है। अपने दांतों की सतह पर दैनिक आलो वेरा का रस मालिश करने से, यह अपने दाँत कि पीले भाग निकाल देंगा।
11. अगर आपके दांत पीले या गुहाओं मिलता है तो दैनिक मुंह में कुछ हींग रखने से यह अपने दाँत पीले भाग निकाल देंगा और दर्द दुर करेग।

12. कुछ लौंग पीस ले और नींबू के रस के साथ मिश्रण कर ले; दांत का दर्द क्षेत्र पर लागू करने से यह दांत का दर्द से तत्काल परिणाम देगा।

13. साफ दांत के लिए दिन में दो बार नींबू के रस के साथ मालिश किजिए।

14. साफ दांत के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा मे पिते रहिए।

15. बिस्कुट और अम्ल धारि फल खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करने से अछा रेहता हैं। अगर आप अम्ल धारि फल खाना चाहते हैं, तो खाने के साथ इसे खाउ।

16. अपने मुँह नम रखते हुए वास्तव में महत्वपूर्ण है । मुँह सूखापन दोनों दाँत क्षय और गम रोग के लिए । मुंह का सूखापन धूम्रपान, शराब और दवाओं का सेवन से होता है। क्योंकि हम उम्र बडने से अधिक दवाएं लेते है, इसलिए हम भी अधिक पानी पीना चाहिए। खूब पानी पीने और अच्छी तरह से हाइड्रेट रखने से स्वास्थ्य अछा रेहता है।

17. अम्लीय पेय (सोडा, खेल पेय और रस) पीने के बाद तुरंत ब्रश नहीं किजिए।

18. हल्दी: - हल्दी गुहा दर्द से राहत प्रदान करने के लिए प्रयोग किया जाता है । यह जीवाणुरोधी के साथ भड़काऊ विरोधी गुण है जो बैक्टीरियल संक्रमण के कारण दाँत क्षय से रोकने है।
1.  प्रभावित दांत पर कुछ हल्दी पाउडर को लागू करें। कुछ ही मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से अच्छी तरह कुल्ला करले।
2.  कुछ सरसों के तेल के साथ हल्दी पाउडर 1/2 चम्मच मिश्रण करले और इसका इस्तेमाल अपने दांतों और मसूड़ों की मालिश करले। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर उसे थूक दे।

19. लहसुन: - जीवाणुरोधी के साथ-साथ एंटीबायोटिक गुण से समृद्ध होने के नाते, लहसुन अक्सर दाँत क्षय और गुहाओं के लिए सिफारिश की है। यह भी दर्द से राहत प्रदान करने और स्वस्थ मसूड़ों और दांतों को बढ़ावा दे सकते हैं।

1.  3 से 4 कुचल लहसुन, लौंग और सेंधा नमक 1/4 चम्मच कि एक पेस्ट तैयार करें। संक्रमित दांत पर इसे लागू करें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और कुल्ला करले। यह हफ्तों मे दिन में दो बार करने से गुहाओं को कम होता है।

2.  गुहा के कारण दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए प्रभावित दांत पर लहसुन तेल रगड़ कर सकते हैं । कच्चे लहसुन नियमित रूप खाने से भि गुहा के लिए अछा परिणाम प्रदान करता हैं।

20. नमक: - नमक को भी अपनी एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुणों के कारण गुहा के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह सूजन को कम कर सकता हैं, दर्द को कम करने, किसी भी संक्रमण को बाहर निकालना और मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने मे मदत करता है।

1.  गर्म पानी का एक गिलास में नमक के 1 चम्मच मिला ले। 1 मिनट के लिए अपने मुँह में चारों ओर कुल्ला करले और प्रभावित दांत पर ध्यान दे। जब तक आपके लक्षण कम नेहिन होता दिन मे 3 बार इस उपचार का पालन करें।

2.  नमक 1/2 चम्मच और एक सरसों का तेल या नींबू का रस से पेस्ट बनाले। कुछ मिनट के लिए इस पेस्ट के साथ मालिश किजिए, और फिर गर्म पानी से कुल्ला करें। कुछ दिनों बैक्टीरिया मरने तक इसे दिन में दो बार दोहराएँ।

21. अतिरिक्त टिप्स: -
Ø  नियमित रूप से एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करें। इस बैक्टीरिया को मारने में मदद, पट्टिका हटाने और मसूड़ों की बीमारी को रोका जा सकता।
Ø  हर नाश्ता या पीने के बाद गर्म पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला करें।
Ø  परिष्कृत चीनी के साथ खाद्य पदार्थ और पेय से बचें।
Ø  हरी और काली चाय पीना से पट्टिका का निर्माण कम करता है और मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि को कम करता है।
Ø  अम्लीय पेय की पीने के बाद किसी भी तरह दाँत ब्रश और गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें।
Ø  दिन भर पानी की पर्याप्त मात्रा में पीने। पानी न केवल बैक्टीरिया दूर करने मे मदद करता है, लेकिन लार के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।

Ø  क्रैनबेरी रस नियमित रूप पीने से मौखिक स्वच्छता में सुधार में मदद करता है।

Ø  विटामिन A, D, E और K से भरपूर खाद्य पदार्थ के साथ ही पर्याप्त कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और अन्य प्रमुख खनिजों खाने के लिए सुनिश्चित करें।

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